czego nie moge

Najgorzej denerwuje mnie ta przepaść między poszczególnymi osiągami w różnych ćwiczeniach i bojach. Dla czego w MC i PP mogę się cieszyć ciągłym progresem i osiągać godne wyniki , a na przykład w siadach lub wyciskaniu leżąc stać w miejscu lub walczyć z marnym skutkiem o każdy dodatkowy kilogram W Twoim przypadku jesteś młody potrafisz się [...]

[...] lampy i tym sposobem stare łózko, które ma dobre lampy opali Cię 100x lepiej niż najnowsze, gdzie poszczędono i zamontowano tanie i byle jakie lampy. Zapytaj na solarium czego używać i jakie mają lampy... jezeli mają Skin Control to sami dobiorą Ci czas opalania na danym łóżku... Jeżeli będą to lampy np. 160 - 180W to na początek radze zacząć [...]

Ja jestem obyty czlowiek z kazda muzyka Moge takiego sluchac, czego nie, czlowiek sie musi odchamic, z kazda kultura byc za pan brat Jak sie idzie na wesele, to sie trza bawic przy zayebistych rytmach jak sie jest w teatrze. trzeba garniaka, z powaga to samo do filiharmonii. tez jak sie idzie na do pubu to sie ubiera na luzaka jak sie idzie na [...]

[...] o tym jak mierzysz swój sukces. Zwiększają Twoją motywację . Określają kierunek w którym podążasz. Przed rozpoczęciem myślenia na temat swojego rozwoju , musisz wiedzieć czego oczekujesz od siebie i kim chcesz się stać . Musisz określić czas ,w którym zamierzasz osiągnąć planowane rezultaty .Powinieneś ustalić swoje cele i zaplanować je. [...]

Czego zlego nie moge powiedziec o aerobach, to trzeba przyznac - zbijaja cisnienie. Skoro juz wiem ze robisz je terapeutycznie, to sprawa sie wyjasnia. Jednak by trzymac BF w ryzach - to za ciezki orez wyciagasz. 5 razy w tygodniu to pluton egzekucyjny a nie kontrola :). Podbij kalorycznosc diety.

[...] troche brzuszka,dziś stawałem na wage i jakoś nie moge się przebić przez aktualny półap. Dziś poszły frytki,ale nie zabardzo,ogólnie jak do tej pory to mało zjadłem i byle czego,choć wcale się tym nie martwie Pzdr. Dla mafii zwyrodniałych skvrwysynów Pozgrywałem sporo dość ciekawych filmów,choć nie pamiętam tytułów,ale bedzie co oglądać,może [...]

"Do czego zmierzam, te ćwiczenia mam robic po 80 powtórzeń i 2,3 razy w tygodniu. " Ajajajajajajaj. Wiesz, nie odbieraj tego jako złośliwość, bo naprawdę...to ci NIC nie da jeżeli chodzi o masę mięśniową. Powiem tak...Moim zdaniem powinieneś pójść do jakiegoś dobrego lekarza sportowego i jego się zapytac, jakie ćwiczenia ci poleca i czy [...]

[...] tłuszcz 66 g/ 81g w diecie - węglowodany 328 g / 318g diecie ( z carbo 368g) - kalorie 2461 kcal / 2731 w diecie Co do bialka w mojej diecie jest go za duzo i nie wiem z czego mam zrezygnowac, moze ktos mi doradzi :) dodam do diety ze jem duzo owocow banany, jabłka, wazywa takie jak papryka, ogorek, pomidor. Mam pytanie: Czy ostatni posilek [...]

[...] od mniejszych ciezarow a skupiajac sie an dobrej technice 4 serrie Progressja . Chcialbym dac mc + 3 cwiczenia na gore ciala . Odin zaproponowal wisolowanie hantla ( czego jeszcze nie robilem na plecy a zalezy mi an szerokosci ) Napewno dam Yate's Rows podchwytem z chwytem szerzej niz barki . Drazek do karku na dobicie ( robilem do [...]

[...] się tego naw*******lać do woli. Ostatnio zjadłem prawie 30 takich skrzydełek, w sumie to nawet często. Czuję jaką potrawę powinienem zjeść. W sensie wiem na co teraz czas, czego potrzebuję. Głodny jestem cały czas, więc jak tylko mam jedzenie to jem je ze smakiem. Organizm ma różne momenty, czasami można jeść i jeść a czasami nie czuje sie aż [...]

to mnie pocieszylisćie:) maximus rex zjadłam 187 kcal wiecej.... czyli o ok 11% za dużo. ale teraz nie wiem z czego ja to mam odjąć bo ja jako weglowodany jem kaszę chleb i owoce owoc rano był chelb też i teraz została mi kasza w 3 posiłkach po 30 gram mogę uciąć kaszę - co o tym myślisz???? uciełabym 50 gram kaszy co daje 167 kcal oraz 37,45 [...]

[...] w stosunku do siebie wiem co jest zle a co dobrze to sie nie bede wychylal jak nie mam z czym.poza tym moim zdaniem jezeli kogos stac na uzywanie hgh czy igf to dlaczego ma tego nie uzywac meta moze mnie porobi lepiej ale bronie sie przed oralami jak tylko moge.mysle ze test,hgh insa i t3 to wszystko czego mi potrzeba zeby rosnac jak na [...]

[...] ale mi to nie wychodzi zastępuje to wiosłowaniem sztanga... ;/ a teraz się zapisałem na siłownie taka ze wszystko jest okej w jak najlepszym porządku czysto schludnie itd czego nie moge powiedziec o poprzedniej ale jeden minus waga hantli najwyzsza to 20kg czy da rade rozbudowac duze barki bez wycisnaknia hantli np zastapic je wyciskanem na [...]

wreszcie nadszedł dzień, w którym mam czas wszystko dokładnie poukładać i zebrać się do kupy. Mam cel, mianowicie taki : ok. 10 kg, czas bliżej nieokreślony, zdrowo, bez emocji. no więc, obliczyłam swoje zapotrzebowanie : BMR = 1474,69 kcal + ok. 400 kcal = 60 minut orbitreka codziennie dodam, że organizm jest wycieńczony głodówkami = [...]

[...] jak zgeac wszyskie czynniki by to bylo to, o odpowiedni kolor skory zadbam sam tzn o opalenizne bo bronzery sa wykluczone czy robic izometryczny jakie warzywa wlaczyc czego unikaac itd licze na Wasza pomoc aby wam ulatwic powiem cos o sobie waga obecnie 92 bf okolo 13-14% dieta tluszczowa ww max 100 dzis ladowalem do 200 stosuje zasade ww [...]

wreszcie nadszedł dzień, w którym mam czas wszystko dokładnie poukładać i zebrać się do kupy. Mam cel, mianowicie taki : ok. 10 kg, czas bliżej nieokreślony, zdrowo, bez emocji. no więc, obliczyłam swoje zapotrzebowanie : BMR = 1474,69 kcal + ok. 400 kcal = 60 minut orbitreka codziennie dodam, że organizm jest wycieńczony głodówkami = [...]

przeczytaj do czego ta odpowiedz byla ja sie szykuje ale nie moge sie zebrac ale jak rusze to pelna koorwa ale bez koksu :)

[...] Wczoraj i dzis nie bralem kreatyny. Zobaczymy co bedzie jutro na wf A z treningiem to jakbys mi radzil ustawic te dni treningowe? Moglby byc 4 dni w tygodniu tylko, że w piątek musi być klatka bo tylko w piątek ćwicze z partnerem a tak to samemu. Dzięki temu moge brać więcej kg i wrazie czego mnie asekuruje. Pozdro i jeszcze raz dzięki za rady

a czego mam kreatyne nie brac ? a moge brac cos na mase jakas odzywke ?

[...] lezac w super serii z uginanienm przedramion ze sztanga stojąc: 30kg/35kg/40kg/40kg (ilosci powt nie licze, pierwsza ma okolo 20 a w ostatniej schodzi nawet to 8 z czego 2 ost wymuszone) sciaganie drazka gornego wyciagu w super serii z uginaniem w podporze o kolano: prawie wszystko/15kg prawie wszystko/17kg wszystko/19kg wszystko/21kg [...]